Surse naturale de vitamina C!

Dacă doriți sa aveti un sistem imunitar crescut sezonul acesta asigurati-va ca dieta dumneavoastra include o multime de antioxidanti naturali in special Vitamina C. Acesti antioxidanti joaca un rol central în repararea și regenerarea țesuturilor, ajută la protejarea celulelor din tot corpul, și poate sprijini functionarea normala a sistemului imunitar. Surse bune de alimente bogate in vitamina C sunt:

1. Brocoli

2. Kiwi

3. Conopidă

4. Ardei roșu

5. Ananas

6. Grapefruit roz

7. Portocale

8. Lamaie

Alte beneficii ale Vitamina C :

-ajuta la absorbtia fierului si calciului;

-mentine gingiile sanatoase;

Organismul uman nu poate sa isi procure propria sursa de vitamina C si de accea trebuie sa o luam din alimentatie sau din suplimente alimentare.